Apabila seseorang disahkan menghidap katarak, soalan pertama yang sering ditanya ialah: "Kenapa saya kena? Saya jaga mata elok-elok." Ramai menyangka katarak hanya berlaku kepada orang yang sangat tua. Hakikatnya, katarak ada beberapa punca dan faktor risiko yang jelas — dan sebahagiannya boleh anda kawal.
Memahami punca katarak penting bukan untuk menyalahkan diri, tetapi untuk tahu langkah pencegahan dan bila perlu buat pemeriksaan mata.
When someone is diagnosed with a cataract, the first question is often: "Why me? I take good care of my eyes." Many assume cataracts only happen to the very elderly. In truth, cataracts have several clear causes and risk factors — and some of them are within your control.
Understanding what causes cataracts matters not to blame yourself, but to know how to slow it down and when to get your eyes checked.
Bagaimana Katarak Terbentuk?
How Does a Cataract Form?
Kanta mata sebahagian besarnya terdiri daripada air dan protein yang tersusun rapi supaya kanta kekal jernih. Mengikut masa, protein ini boleh berpadu dan menggumpal, menyebabkan kanta menjadi keruh dan berkabut. Inilah katarak. Apabila kawasan keruh ini membesar, ia menghalang cahaya daripada sampai dengan jelas ke retina dan penglihatan menjadi kabur.
The eye's lens is made largely of water and protein arranged precisely to keep the lens clear. Over time, these proteins can clump together, causing the lens to turn cloudy and hazy. That is a cataract. As the cloudy area grows, it blocks light from reaching the retina clearly and vision becomes blurred.
7 Punca & Faktor Risiko Katarak
7 Causes & Risk Factors of Cataracts
- 1. Penuaan (punca paling biasa): Majoriti katarak adalah berkaitan usia dan mula terbentuk selepas 50 tahun, hasil perubahan protein kanta secara semula jadi mengikut masa.
- 1. Ageing (the most common cause): Most cataracts are age-related and begin forming after 50, from natural changes in the lens proteins over time.
- 2. Kencing manis (diabetes): Paras gula darah yang tinggi boleh mengubah kanta mata dan menyebabkan katarak terbentuk lebih awal serta berkembang lebih cepat. Inilah sebab pesakit diabetes perlu pemeriksaan mata berkala.
- 2. Diabetes: High blood sugar can alter the lens and cause cataracts to form earlier and progress faster. This is why people with diabetes need regular eye exams.
- 3. Pendedahan sinar UV matahari: Cahaya ultraungu (UV) dalam jangka panjang merosakkan protein kanta. Bekerja lama di bawah matahari tanpa cermin mata hitam meningkatkan risiko.
- 3. UV sun exposure: Long-term ultraviolet (UV) light damages the lens proteins. Working under the sun for years without UV-protective sunglasses raises the risk.
- 4. Merokok: Bahan kimia dalam asap rokok menggalakkan kerosakan oksidatif pada kanta mata, mempercepatkan pembentukan katarak.
- 4. Smoking: Chemicals in cigarette smoke promote oxidative damage to the lens, speeding up cataract formation.
- 5. Penggunaan ubat steroid jangka panjang: Ubat steroid (seperti untuk asma atau penyakit autoimun) yang digunakan dalam tempoh lama boleh menyumbang kepada katarak.
- 5. Long-term steroid use: Steroid medications (such as for asthma or autoimmune conditions) used over long periods can contribute to cataracts.
- 6. Kecederaan atau pembedahan mata: Trauma atau kecederaan pada mata boleh mencetuskan katarak, kadangkala bertahun-tahun selepas kejadian.
- 6. Eye injury or surgery: Trauma or injury to the eye can trigger a cataract, sometimes years after the incident.
- 7. Faktor genetik & keturunan: Sejarah katarak dalam keluarga meningkatkan risiko anda. Dalam kes jarang, bayi juga boleh lahir dengan katarak (katarak kongenital).
- 7. Genetics & family history: A family history of cataracts raises your risk. In rare cases, babies can also be born with cataracts (congenital cataract).
Bolehkah Katarak Dicegah?
Can Cataracts Be Prevented?
Katarak akibat penuaan tidak boleh dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh melambatkan risikonya dengan langkah mudah: pakai cermin mata hitam yang menapis UV ketika di luar, berhenti merokok, kawal gula darah jika anda diabetes, makan secara seimbang (sayur dan buah kaya antioksidan), dan jalani pemeriksaan mata berkala terutama selepas usia 50 tahun.
Age-related cataracts can't be fully prevented, but you can slow the risk with simple steps: wear UV-protective sunglasses outdoors, stop smoking, control your blood sugar if you have diabetes, eat a balanced diet (antioxidant-rich fruits and vegetables), and have regular eye exams especially after age 50.
Bila Perlu Jumpa Pakar Mata?
When Should You See an Eye Specialist?
Jika anda mempunyai faktor risiko di atas — terutama diabetes — atau sudah mula perasan penglihatan kabur, eloklah membuat pemeriksaan mata bersama Pakar Mata (Oftalmologis). Pemeriksaan awal membantu mengesan katarak dan masalah mata lain sebelum ia menjejaskan kualiti hidup. Baca lebih lanjut tentang perkhidmatan rawatan mata di Hospital Pakar An-Nur, atau kenali dahulu 7 tanda awal katarak.
If you have the risk factors above — especially diabetes — or have started noticing blurred vision, it's wise to have an eye exam with an Ophthalmologist (eye specialist). Early checks help detect cataracts and other eye problems before they affect your quality of life. Read more about eye care services at An-Nur Specialist Hospital, or first learn the 7 early signs of cataract.