Setiap kali anda menuruni tangga, melompat, atau tersentuh secara tidak sengaja, payudara terasa mencucuk, berdenyut, berat, dan seakan membengkak. Kesakitan ini kadang-kala menjalar hingga ke kawasan ketiak dan lengan.

Bagi mana-mana wanita, reaksi automatik apabila payudara terasa sakit adalah ketakutan yang teramat sangat: "Ya Allah, adakah aku terkena kanser payudara?". Hari ini, kami mahu meleraikan satu mitos perubatan terbesar yang sering menghantui kaum wanita.

Every time you walk down the stairs, jump, or accidentally brush against something, your breasts feel sharp, throbbing, heavy, and swollen. Sometimes this pain radiates all the way to your armpits and arms.

For any woman, the automatic reaction to breast pain is sheer terror: "Oh God, do I have breast cancer?". Today, we want to debunk one of the biggest medical myths that frequently haunts women.

Jadi, Kenapa Payudara Saya Sangat Sakit?

So, Why Do My Breasts Hurt So Much?

Kesakitan pada payudara (dalam terma perubatan dipanggil Mastalgia) adalah keluhan nombor satu di klinik payudara. Dalam 90% kes, puncanya adalah jinak (benign) dan tidak membahayakan nyawa. Antara punca utamanya ialah:

Breast pain (medically termed Mastalgia) is the number one complaint in breast clinics. In 90% of cases, the cause is benign and not life-threatening. Common causes include:

• Perubahan Hormon (Kitaran Haid): Ini adalah penyebab paling popular. Lonjakan hormon Estrogen dan Progesteron beberapa hari sebelum haid (period) menyebabkan kelenjar dan saluran susu mengembang lalu menahan air. Inilah sebab payudara terasa berat, bengkak, dan sakit berdenyut, dan ia akan reda selepas haid tamat.
• Hormonal Changes (Menstrual Cycle): This is the most popular cause. The surge of Estrogen and Progesterone a few days before your period causes milk glands and ducts to enlarge and retain water. This is why the breasts feel heavy, swollen, and throbbing, which subsides after the period ends.
• Saiz Bra Yang Salah: Memakai coli (bra) tanpa sokongan yang betul (terutamanya ketika bersenam) meletakkan tekanan pada ligamen payudara.
• Wrong Bra Size: Wearing a bra without proper support (especially during exercise) puts undue strain on the breast ligaments.
• Sista Cecair (Breast Cyst): Terdapat kantung yang dipenuhi cecair terbentuk di dalam tisu payudara. Apabila ia membesar, ia akan menekan saraf di sekelilingnya dan menyebabkan rasa sakit yang tajam.
• Fluid Cysts (Breast Cyst): Fluid-filled sacs can form within the breast tissue. As they grow, they press on surrounding nerves, causing a sharp, tender pain.
• Pengambilan Kafein Berlebihan: Bagi sesetengah wanita, minum terlalu banyak kopi, teh, atau minuman bertenaga boleh menyebabkan saluran darah di payudara mengembang dan mencetuskan rasa sakit.
• Excessive Caffeine Intake: For some women, drinking too much coffee, tea, or energy drinks can dilate blood vessels in the breast and trigger pain.

Bila Anda Patut Mula Risau? (Red Flags)

When Should You Start Worrying? (Red Flags)

Walaupun rasa sakit selalunya berpunca dari hormon, anda TIDAK BOLEH mengabaikannya jika kesakitan tersebut disertai dengan tanda-tanda amaran ini:

Even though the pain is usually hormonal, you CANNOT ignore it if the pain is accompanied by these warning signs:

• Kesakitan hanya tertumpu pada satu titik/kawasan spesifik sahaja secara berterusan (tidak hilang walaupun selepas haid).
• The pain is localized to one specific spot/area constantly (does not go away even after your period).
• Terdapat perubahan pada kulit payudara (menjadi merah, tebal, atau kelihatan menggerutu seperti kulit buah oren).
• There are changes to the breast skin (becoming red, thick, or looking dimpled like an orange peel).
• Keluar cairan berdarah atau nanah dari puting secara spontan.
• Spontaneous discharge of blood or pus from the nipple.